Golden Hour Recovery: Apa yang Harus Dilakukan 60 Menit Setelah Lari?

Bagi atlet endurance, 60 menit pertama setelah melewati garis finis adalah masa kritis yang disebut *Golden Hour*. Di sinilah tubuh mulai memperbaiki jaringan otot yang meradang setelah aktivitas intensitas tinggi secara professional.

Mengabaikan fase ini berarti memperlama rasa nyeri otot (DOMS). Salah satu langkah krusial adalah segera mengganti sepatu lari teknis Anda dengan sandal setelah olahraga yang didesain khusus. Sandal recovery Porto X bekerja secara aktif membantu dekompresi sendi kaki di menit-menit paling berharga ini.

Langkah Golden Hour Porto X:

• 01. De-Compression

  Lepas sepatu lari ketat Anda sesegera mungkin. Berikan ruang bagi kaki untuk mengembang dan bernapas dengan recovery footwear yang empuk.

• 02. Active Circulation

  Gunakan sandal recovery saat melakukan jalan santai minimalis (cooling down walk) untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar ke area perifer kaki.

• 03. Elevation Support

  Saat beristirahat sambil duduk, pastikan lengkungan kaki (arch) tetap ditopang secara presisi oleh sandal recovery Porto X untuk mengurangi beban pada jaringan lunak.